Начинаю думать, что мы теперь разоримся на дрожжах. Блин, надо было вчера в "Меге" на 200 рублей взять...

Оригинал взят widder-mg.livejournal.com/255728.html

читать дальше«Всякий раз, когда я говорю "да", я заранее вижу,
скольких "нет" мне это будет стоить»
Станислав Ежи Лец

"Иногда так хочется сказать людям: "Вас никогда не будут любить, если вы не рискнёте быть нелюбимыми".
Мануэль Смит

Итак, десять правил ассертивности

1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия.
Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и своё поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный.

2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение.
Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.

3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей.
Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.

4. Я имею право изменить своё мнение.
Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.

5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.
Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

6. Я имею право сказать: «я не знаю».
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.

7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.

8. Я имею право принимать нелогичные решения.
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.

9. Я имею право сказать: «я тебя не понимаю».
Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

10. Я имею право сказать: «меня это не интересует».
Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.

В глаза бросается тот факт, что правила ассертивности и манипулятивные предубеждения удивительным образом коррелируют с мужской и женской моделью поведения в обществе.
Хотя именно женщинам выделенное жирным шрифтом не мешало бы заучить как отченаш.

Несколько полезных техник ассертивного поведения

(по Мануэлю Смиту)
Заигранная пластинка.
Спокойное повторение того, чего вы хотите, снова и снова. Учит настойчивости, а также тому, что вы не обязаны объяснять причины своих желаний. Помогает не раздражаться заранее.
Достигаемый эффект: позволяет вам чувствовать себя комфортно, игнорируя попытки манипуляции вами, взывания к логике. Вы настойчиво продвигаетесь к желаемой цели.
Чтобы быть настойчивым, робкий человек должен научиться не давать объяснений или извинений по поводу своей позиции; он должен игнорировать замечания соперника, провоцирующие у него чувство вины.
Эти навыки словесной настойчивости вне морали. Если вы научились водить машину, вы можете воспользоваться этим, чтобы свозить детей на пикник в воскресенье, а можете угнать машину для мафии. Если вы судья самому себе, то вы также несёте ответственность за своё поведение. То, что вы делаете, зависит от вас.

Игра в туман.

Навык: согласие с правдой, согласие в принципе или согласие со странным.
Мы можем согласиться с любой правдой, указываемой другими во время критики.
Мы можем согласиться с возможной практикой в критике других людей.
Вы можете согласиться с общей правдой в логических утверждениях, с помощью которых вами манипулируют.
Игра в туман, прежде всего, учит внимательно слушать, что говорит критик. Если критик говорит, к примеру: "Вы похожи..." Ответ: "Вы правы, я похож..." Я думаю... "Я понимаю, почему вы так думаете..." Новичок учится реагировать только на то, что ему действительно сказали, а не на намёки, которые кроются под критикой. Слышать то, что говорят, а не читать мысли и не интерпретировать то, что ему сказали, не сомневаться в себе, позволяет думать в терминах вероятности, а не в абсолютных понятиях, таких, как да-нет, чёрное-белое, 100 % - 0.

Когда мне говорят, что я глуп, я могу с готовностью с этим согласиться. Вы, возможно, правы, в сравнении со многими людьми я действительно глуп, и в сравнении с самим собой я иногда просто тупица. Таким образом, я выслушиваю всё, что люди обо мне говорят, и сомнения оставляю им. Они, возможно, и правы, но я всё равно принимаю своё собственное решение по этому поводу и делаю то, что я решил.

Свободная информация.
Учит находить в словах собеседника ту информацию, что его интересует или кажется важной.
Достигаемый эффект: позволяет преодолевать смущение в разговоре с незнакомым человеком и располагать его к разговору о нём самом.

Негативное заявление.
Учит признавать свои ошибки и вину (не извиняясь за них). Вы просто соглашаетесь с враждебной или конструктивной критикой своих недостатков.
Достигаемый эффект: позволяет спокойнее воспринимать обвинения в ваш адрес (не стараясь обороняться или отрицать свою ошибку) и, в то же самое время, уменьшить враждебность нашего критика.

Негативные расспросы.
Стимулирует высказывать критику в ваш адрес: тем самым вы вынуждаете вашего оппонента быть более ассертивным и не использовать против вас свои манипуляции.
Достигаемый эффект: позволяет вам спокойно выяснить, что вашему близкому человеку в вас не нравится, с тем чтобы улучшить дальнейшие взаимоотношения.

Самораскрытие.
Учит самому признаваться как в положительных, так и отрицательных сторонах своего характера, поведения, стиля жизни. Помогает поддерживать разговор и ослаблять манипуляции.
Достигаемый эффект: позволяет лучше раскрыть самих себя и избежать свойственных вам ранее ощущений непонимания, беспокойства или вины.

Разумный компромисс.
Когда вы чувствуете, что это не ущемляет вас, вы можете предложить другому человеку разумный компромисс. Вы можете использовать его для достижения своей цели, если от этого ваши личные чувства не пострадают. Но если в конечном итоге всё может обернуться вашим неблагополучием, компромисса быть не может.

22 нужно забрать визу... Интересно, что финны скажут?

нашла где поставить хлебопечку. Начинаю думать, что идея не загромождать кухню накрылась медным тазом...

Вчера выяснила, что Инет накрылся медным тазом из-за отсутствия денег на счёте. Посему сегодня подорвалась и драпанула оплачивать счёт. Заодно заглянула в Сбер, взяла реквизиты и уточнила наличие денег в чулке степень формирования финансовой подушки безопасности. Далее погарцала в центр оформлять доки в банк. Успешно. Далее погарцала в СПбГУ дожёвывать кактус взять доки на восстановление. Далее в процессе разговора с мамой выяснила, что ей пришло извещение. Надеюсь, что это моё согласие, но пока данных нет, почтовые доки выкидывать нельзя. Далее зашла в Мегафон и выяснила, что детализацию счёта на июнь дешевле проводить 1 или 2 числа июля. А то как-то денег в этом месяце сняли многовато. Далее пришла домой, поставила стирку и мойку. Потом пришёл муж и выдал загранник, чтоб я благополучно записалась на сдачу доков. Что и было проделано. Совместно нашли книжку с моими фото.
Сейча сижу, медленно отпиваюсь чаем, унимая мигрень, и думаю, что день забега был впечатляющим.

Лет пять тому назад я зацепилась языками с одним хорошим человеком, который удивлялся тому, что мне для счастья необходимо смотреть на распускающиеся розы в шесть утра с любимым МЧ.
Сегодня я бы тоже не оказалась посмотреть на распускающиеся розы, потому что уже который день жара стоит вовсе не питерская. А на улице должно быть все же прохладнее.
А сами розы... Сами розы, дикие, - шиповник, были тогда, когда мы ездили в музей троллей. 6 утра. Завтрак в придорожном кафе.
Мечты определённо сбываются.

1. Goldman Sachs

Если бы вас уменьшили до размера карандаша и поместили в блендер, что бы вы сделали?

Вращала бы лопасть блендера.

2. Apple
У вас три корзины с фруктами. В одной из них — только яблоки, в другой — только апельсины, наконец, в третьей — и яблоки, и апельсины. Вы не видите, какие фрукты внутри корзин. На каждой корзине есть хорошо заметный ярлык, но информация на нем неверна. Вам разрешено с закрытыми глазами вынуть из одной корзины один фрукт и потом рассмотреть его. Как можно определить, что в каждой из корзин?
Прежде чем вынуть фрукт, я в каждой корзине пощупаю ещё парочку. Если кожура одинаковая, то в корзине однотипне фрукты, если разная, то эта корзина со смешанными фруктами. Щупть фрукты условиями задачи не запрещено.
3. Boston Consulting

Расскажите, что произошло в стране за последние 10 лет?

Политическое: Президенты Путин, Путин, Медведев, Путин. Усиление однопартийности при формальном равенстве партий. Ужесточение рамок свобод. Усиление роли религии. В общем, попытки укрепить вертикаль власти. Кризис власти. Увеличение активности гражданского населения.

Экономическое: 2003-2008 - увеличение благосостояния граждан, однако постепенное свёртывание финансирования соц. сферы. Бунты в моногородах.

Социальное: исчезновение малых населённых пунктов, отток активной части населения зарубеж, политика этнозамещения, общее снижение культурного уровня общества.

4. US Bank
Как делают конфеты M&M? Или какой электрический чайник лучше?
Не знаю.
5. Yandex
Вам надо проверить, правильно ли записан и записан ли вообще ваш телефон у вашего приятеля Димы. Но вы не можете его спросить об этом прямо. Вам надо написать вопрос на бумажке и отдать Маше, которая отнесет ее Диме, а потом принесет обратно ответ от него.
Что вы должны написать на бумажке (прямой вопрос нельзя) так, чтобы Дима смог понять сообщение, а Маша не смогла бы узнать ваш номер телефона?
Ты получил мою смс о наших планах на выходные? Если ответит да, то телефон записан и правильно. Если ответит нет, то либо телефон не записан, либо он не узнал, что это я.
6. AT&T

Кем из супергероев вы бы хотели быть?

Никем.

7. Facebook
Разработайте план эвакуации из Сан-Франциско.
Разработаю, имея на руках подробную карту города с пригородами и главными магистралями.
8. New York Life

Почему лишь небольшая часть населения зарабатывает больше $150k в год?

1) Нет навыков зарабатывания такой крупной суммы денег: нет профессии, не та должность и т.п.

2) Нет желания зарабатывать так много: зарплата устраивает, не хочется работать по 24/7 и т.д.

3) Нет возможности: болезнь, маленький ребёнок, старые родители, нет вакансий с такой з/п и т.д.

4) Нет финансовой подушки для открытия своего дела, вложения в недвижимость с последующей сдачей в аренду, вложения в банк под проценты и т.п.

9. Capital One

У вас есть пять баночек с пилюлями. В одной из баночек все пилюли "испорчены". Это можно определить только по весу. Все "нормальные" пилюли весят по 10 граммов, а "испорченные" - 9 граммов. У вас есть весы, и можно сделать только одно взвешивание. Как можно определить, в какой из баночек "испорченные" пилюли?

Я выполню эту задачу с вероятностью 33%, поскольку шанс, что испорченные пилюли остались а невзвешенной банке равен 1 к 3. Либо нужно 2 взвешивания.

10. Google
Есть страна, в которой родители хотят только мальчиков. Если рождается девочка, они продолжают заводить детей, если мальчик – останавливаются. Каково соотношение мальчиков и девочек в стране?
Мальчиков больше, но не более чем мальчик:девочка=2:1

 

Интересно, с такими ответами меня бы куда-нибудь взяли?

Вчера приехала сестра из АЭ.
Приехала домой, т.е. в Севск, где нет Инета в шаговой доступности. Приехала без билета обратно в Мск.
Отмазы:
Мне было некогда.
Что тебе, сложно что ли?!
А где я тут буду это делать?
Я так редко приезжаю, а вы...
Удивлён ли кто-нибудь, что днём я сложила на неё все маты, которые смогла вспомнить, ибо сайт РЖД, где я зарегилась спецом для этого случая, подглючивало, а на другой стороне телефонных проводов нужно было быстрее и быстрее?
В общем, билет заказала, через карту сестры оплатила и данные ей все отправила, как по эл. почте, так и смс.
Надеюсь, что всё в порядке.

иногда спасает мир. Например мой.
Подумалось тут, что если б я в 12 повесилась, то сегодня мне бы точно не было так хорошо в Старой Ладоге.

Закончите следующие предложения.
читать дальше1. Люди, у которых есть деньги, – это… люди у которых есть деньги.
2. Деньги делают людей… свободнее.
3. Мой папа думал, что деньги… зло.
4. Моя мама всегда говорила, что деньги… достаются тяжёлым трудом.
5. В моей семье деньги стали причиной… ссор с мужем, покупки бытовой техники, исполнения мечты про Прагу и Кёниг, а также необходимым дополнением во всех наших начинаниях.
6. Деньги – значит… финансовая безопасность и возможность жить.
7. Если бы у меня были деньги, я бы… поехала в Великобританию, а также в Ирландию и Шотландию! Купила бы себе отдельную квартиру и мелкую БЖД см до 20.
8. Если бы я мог(ла) себе это позволить, я бы… сделала то, что могла себе позволить.
9. Если бы у меня было немного денег, я бы… донакопила на изумрудный четырехлистный клевер и наконец-то приобрела такую подвеску.
10. Боюсь, что если бы у меня были деньги, я бы… купила машину и бездарно тратила время на обучение вождению, потому что роль пассажира меня более чем устраивает.
11. Деньги – это… деньги.
12. Деньги – это причина… универсальный эквивалент обмена. Здоровье не купишь, но вот тренажёры и витамины да.
13. Иметь деньги – это не… быть стеснённым финансово.
14. Чтобы иметь больше денег, мне бы пришлось… больше работать.
15. Когда у меня есть деньги, я обычно… распределяю их на месячные нужды и откладываю в банк остатки. В прошлый раз такая тактика принесла более 50% дачи.
16. Я думаю, что деньги… это деньги. Это хорошо.
17. Если бы я не был(а) таким(ой) скрягой, я бы… ? затрудняюсь ответить. Наверно дарила бы другзьям более дорогие или больше подарков.
18. Люди думают, что деньги… ? затрудняюсь ответить. Я не спрашивала других.
19. Когда у меня совсем нет денег, я понимаю, что… придётся отказаться от какой-нибудь желанной фигни и пойти наконец работать.